La lecture a-t-elle un réel effet sur notre stress ?

Thèmes abordés

Grand oral, SVT Sciences de la Vie et de la Terre, stress, lecture

Résumé du document

Dissertation Grand oral sur la spécialité SVT (chapitre comportement et stress)

Extraits

[...] En réponse, celle-ci va produire une hormone : l'adrénaline. L'adrénaline va ensuite provoquer l'augmentation de la fréquence respiratoire et cardiaque, mais aussi mobiliser les ressources nécessaires à ce combat et à cette fuite. En parallèle de cela, le système limbique va aussi stimuler une autre glande cérébrale, l'hypothalamus, qui est située non loin, et celui-ci par l'intermédiaire d'une succession de stimulations hormonales va agir sur la périphérie des glandes surrénales et provoquer la libération du cortisol, cette fois-ci. Cette hormone va agir sur la mobilisation des ressources énergétiques mais va également permettre la résilience, c'est-à-dire un retour à la normale. [...]

[...] De plus, lire nous occupe l'esprit, on se concentre sur ce que l'on a sous les yeux en occupant les parties du cerveau qui servent à lire ; la lecture peut donc chasser le stress faute de place. En conséquence, la lecture a un réel effet sur notre stress. On a pu voir qu'elle contribue à l'amélioration de notre état général et fait donc diminuer le stress indépendamment de ses autres bienfaits. D'une part car elle nous occupe l'esprit, mais aussi car elle nous permet de nous relâcher et de nous sentir mieux. Le stress est donc “remplacé” et finit par disparaître. [...]

[...] La lecture serait donc un remède efficace contre le stress. Les chercheurs estiment que les enfants vont s'identifier aux personnages de leurs histoires, ce qui va leur permettre inconsciemment de les rassurer et de combattre leur angoisse. L'effet marcherait encore mieux dans une situation de groupe, puisque les enfants peuvent dialoguer et échanger leur ressenti sur une histoire, un chapitre ou un personnage. Trois mois plus tard l'étude avance et se penche cette fois-ci sur les effets de la lecture sur le stress des adultes. [...]

[...] La lecture a-t-elle un réel effet sur notre stress ? Le stress est un ensemble de réactions physiques et physiologiques de l'organisme face à une situation particulière. Il engendre l'augmentation de la fréquence cardiaque, de la fréquence respiratoire, mais aussi un excès de transpiration, une tension musculaire, et la dilatation des pupilles. Il existe certaines techniques qui permettent de limiter le stress, on peut citer parmi elles les plus populaires : le yoga, la méditation, ou alors la lecture. Cette dernière est un peu différente, puisqu'elle nécessite de se concentrer et non de lâcher prise comme on pourrait le faire en méditant. [...]